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引用

引用第740樓兴奋的蛋蛋於2021-01-18 06:40發表的  :
求一个脸部身体皮肤美白的方法，行之有效的，智商税就不要了，新人无u，好人一生平安

一个想法，不一定对。

脸部皮肤美白，先从脸说起。首先说明，男的美白不在此列，仅针对女的。

行动前，研究流程有三个。

一是了解自己，明白明白解决问题时，想要的目标在哪里。
二是分析手段，明白明白哪些有助于解决问题，哪些会导致困难增加，然后做好计划，有所为、有所不为。
三是权衡利弊，已知目标、已知手段的情况下，成本与收益是否符合心理预期，将会影响到能否长期坚持下去。显然这是一个值不值的问题，不坚持下去也就没有了开始的意义。因此如果要调整目标，这是一个很好的契机。

了解自己比较简单。脸虽然每天暴露在外，但也是身体的一部分。脱光了，对着镜子找，找自己身体平时曝光最少、最白的部分，那就是脸能美白到的极限。想突破这个极限几乎不太可能。要么是病理性病变，比如白癜风，要么是物理性外挂，比如刮大白。都不是正道。

手段分析，具体要说一个内因，一个外因。

外因防止变黑，紫外线是导致皮肤变黑、产生色斑、长皱纹，以及肌肤松弛、老化、粉刺、毛孔粗大的主要原因。需要尽可能的少暴露在紫外线之下，出来进去的，一律要做好防护，包括穿戴类的物理防御，以及涂抹类的化学防御。这行里有句老话，“不防晒的美白都是耍流氓”，据我观察，除了刮大白以外都得需要重视防晒。防的主要就是紫外线，紫外线一年四季都有，不存在夏天防，冬天冷不用防的问题。所有裸露的地方，都要涂抹防晒霜，脸，脖子，手，这都需要。物理的遮挡，也十分有必要，不能用没有防晒功能的雨伞代替防晒遮阳伞，伞下能戴帽子就要戴帽子，能戴墨镜就戴墨镜，能缠纱巾就缠纱巾，能戴手套就戴手套。

内因加速代谢，就是加速现有的黑色素代谢率，这也是所有美白类护肤品的主要目标。多吃肉，红肉白肉都要吃，多喝水，每天2L到8L都合理。很多人对这个多吃肉或许有误解，每天保证500g以上的瘦肉摄入，包括猪肉、牛肉、羊肉这些红肉，也包括鸡肉、鱼肉、虾肉这种白肉。肥肉不是白肉，肥肉仅仅是脂肪，100g到200g也就差不多了，不吃也行。猪皮、猪蹄这种胶原蛋白吃了也就是聊胜于无，比没有强点，有限。鸡皮高脂肪，能不吃就不吃，吃了也没坏处，无非就是胖。水呢，2L到8L有什么问题呢，就是一般人都喝不到每天2L，如果是每天8L算的话，几乎每半个小时就要上一次厕所。这些展开说就更没完了，这里就不赘述了。补充一点就是维C要补充，这个有点难。日常补充维C新鲜果蔬就够用啦，但很多人没有吃果蔬的习惯，甚至水果摄入频率跟去KTV的频次成正比，那肯定不行。维C这东西不像大米白面，多吃多用，用不了攒下变成肥肉。它留不住，多摄入，也会排出体外，少了还不行。抽烟的更难受，肺部情况复杂，摄入多了不行少了也不行，就不展开说了。

小结就是多吃合格肉蛋奶、富含维生素的水果和蔬菜，有条件的多运动，早睡眠。

熬夜是个大问题。对皮肤摧残相当严重。很多人熬夜其实也是没正事，刷剧，玩手机，打游戏。其实晚上七点入睡，第二天四点起来溜达一圈吃个早饭从凌晨五点认真玩，也挺好的，不值得熬夜。但睡眠质量却因此大大提高，皮肤大大改善，比无价值社交强百倍千倍。

运动也别想得太幼稚。种地肯定不算运动，面朝黄土背朝天暴露在紫外线之下那还不如没有。每周2次增肌、2次长距离有氧，配合早睡、多吃肉、多果蔬、戒烟戒酒、做好防晒，再按时使用美白产品，坚持下去百分之一万能让你面部恢复到身体最白那部分的水平。

美白产品就不细说了，越贵越好。

神仙水不能日日使用，蓝胖子怎么也要置办上。前男友面膜不说天天贴，隔三差五应急怎么也是有必要的。

买的时候除了要去专柜买正品以外，也要看参数呀。SPF就是防长波紫外线到真皮的强度指数，PA就是防短波紫外线到表皮的强度指数。一个防晒红晒伤，一个防晒黑老化，除了通勤前要涂抹，每天还有几次补涂。但是话说回来，再贵，涂再勤，不如没晒到。

坦率地讲，如果是个普通工薪上班族，没有太多时间、精力、金钱去让自己每天保持合理运动、健康饮食、早睡早起，不能及时用上各类护肤品，至少要做好物理防晒，其他方面就量力而行，心理建设也趋向理想，对比价格一看似乎黑点也没那么不好。

我饭要好了，先说到这吧。打字挺累的。


[ 此貼被苏鲁德在2021-01-18 12:06重新編輯 ]

多年看过的一个日本AV，讲的好像是剑道少女，在道场里拿着竹刀练习，男猪打赢了她，然后俩人开始做，大概这么个路桥。有看过的聚聚请告知下，感谢

引用

引用第843樓花菜有虫於2021-01-21 18:36發表的 :

高锰酸钾是什么呀？是盐水泡浴吗？

一种消毒液
药店都有卖的
不用也可以
温水洗一下或者温盐水都可以

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